📢 나트륨 줄이기 실천방법 오늘 하루 먹은 음식 중에 맵거나 짠 음식을 안 드신 분이 계실까요? 한국인들이라면 맵고 짠 음식에 매우 익숙해져 있습니다. 우리가 생각하는 맵고 짠 음식하면 찌개류, 탕류 등 한국음식이 많이 떠오르실텐데요. 음식의 서구화가 되면서 다양한 종류의 음식 섭취가 쉬워진 만큼 나트륨이 함유된 음식도 한식외에도 매우 다양하답니다. 그리고 짜게먹는 음식 습관이 고민이신 분들은 덜 짜게 먹기 위해 노력을 하실텐데요. 또 중요한 것은, 짜게 먹은 후에 나트륨을 배출 시는 것입니다. 오늘은 덜 짜게 먹고 건강한 식습관을 유지할 수 있는 나트륨 줄이기 실천방법에 대해 알아보겠습니다. 오늘 하루 먹은 나트륨 섭취량은 많다 vs 적다? 하루 나트륨은 섭취량은 2000mg WHO가 권장하는 하루 나..
