[K·mef] 푸른 하늘 이야기💙
9월 7일은 우리나라가 제안한 첫 유엔 공식 기념일
'푸른 하늘의 날'

💁‍♂️💭'푸른 하늘의 날'은 유엔 지정 기념일로, 우리나라가 제안해 지정된 첫 유엔 공식 기념일이래요.
대기오염에 대한 경각심을 제고하고, 오염 저감과 청정대기를 위한 노력과 국제적 협력을 강화하자는 취지로 지정된 날!

💁‍♀️💭특히, 미세먼지는 호흡기 질환을 일으키는 대표적인 원인으로
깨끗한 대기환경이 얼마나 우리 건강에 중요한지를 말해주죠.

오늘은 '푸른 하늘의 날'을 기념하며
자연도 지키고 건강도 지킬 수 있는 날로 만들어 봐요.

feat. 푸른 하늘과 한국의료재단🏞

[K·mef] 건강 명언

우리들의 행복은 십중팔구까지 건강에 의하여

좌우되는 것이 보통이다

-아르투어 쇼펜하우어-

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여우야 여우야 뭐하니~~??
"꿈꾼다 깨우지 마"💭

😭😭😭😭

코로나로 비행기 타보는 게 소원이 된 요즘
올해는 직장인들이 유일하게 오래 쉴 수 있는
여름휴가마저 제대로 가지 못했지만

언젠가 떠나게 될 여름휴가를 기대하며🏝✈
오늘 더 건강한 하루 보내세요!

건강해야 휴가도 갈 수 있는 법! 💚

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[K·mef] 건강이야기👩‍⚕️👨‍⚕️

다이어트 한다고 탄수화물 안 먹으면 어떻게 될까?

✅밥, 빵 먹으면서 다이어트 하고 싶다면 꼭 보세요

✅우리가 아는 탄수화물 기능

‘에너지’ 공급과 단백질 고유 기능 보호

✅ 우리가 몰랐던 탄수화물 비밀

‘탄수화물’이라서 살이 찌는게 아니다.

정제과정을 거친 가공식품이 문제

가공식품(과자, 빵, 초콜릿, 면요리 등)에 정제 과정을 거치기 때문에 체내에 작용할 때 탄수화물 흡수와 소화 시간이 빨라지게 되면서 혈당치가 급격히 올라갑니다.

✅악순환의 반복
탄수화물은 떨어진 당을 회복하는 과정에도 필요

혈당을 떨어뜨리는 과정에서 신경이 예민해지거나 무기력해지는 저혈당 증세와 함께 다시 허기를 느끼고 음식을 찾는 악순환이 반복됩니다.

✅당이 떨어지면?

포도당을 주 에너지로 사용하는 ‘뇌’가 탄수화물을 원해

뇌는 단맛이 강한 음식을 먹으면 ‘도파민(쾌감을 느끼는 호르몬)’이 신경 전달물질로 분비되는데 이때 다시 탄수화물을 찾게 됩니다. 하지만 이 과정에서 간에도 부담을 주어 지방간의 원인이 되거나 비만을 초래하게 되고, 서로 다른 탄수화물을 구분하지 못하고 모든 탄수화물을 자극으로 받아들이게 됩니다.

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[K·mef] 건강이야기👩‍⚕️👨‍⚕️

백신으로 예방할 수 있는 암
'자궁경부암'

✅만 20세 이상 짝수년도 출생자 올해 무료 검사 가능

<여성의 3대 암, 자궁경부암>

자궁경부는 자궁의 제일 아래 쪽에 있으며 질과 연결된 기관으로,이곳에 생기는 암을 자궁경부암이라고 합니다.

✅증상과 정기검진

증상 : 질출혈, 질 분비물 증가, 골반통, 요통, 체중 감소

정기검진 : 국가에서는 만 20세 이상 여성에게 2년 간격으로 자궁경부세포검사를 무료로 받게 하고 있습니다. 

✅진단과 치료

진단

의사 진찰

자궁경부세포검사

질확대경검사

조직검사

CT 및 MRI 검사 등을 시행 

치료

암의 진행정도, 연령, 크기 등을 고려해 수술, 방사선치료, 항암화학치료 방법을 시행

✅한국의료재단 자궁경부암 예방접종, 정기검진

성인 대상 자궁경부암(인유두종바이러스) 예방접종과 검진 시행 

✅자궁경부암(인유두종바이러스)예방접종은 남성이 받는것도 좋습니다. 남성의 인유두종바이러스 예방접종은 남성의 항문암, 생식기암, 생식기사마귀, 구강인두암을 예방하고, 안전한 성생활을 하는데 꼭 필요한 접종입니다. 

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