심리적으로 긴장하거나 불안정한 정서와 생활태도 등의 증상이 일어나는 인격 변화를 신경증이라고 합니다. 신경증을 조절할 수 있는 여러 가지 방법, 알아볼까요? 신경증의 원인과 증상 신경증의 가장 큰 원인은 스트레스입니다. 적절한 스트레스는 위급한 상황에서 우리의 몸을 보호하기도 하지만 오랜 시간 지속되는 스트레스는 다양한 정서적인 문제를 야기합니다. 신경증의 가장 대표적인 증상은 불안, 불면, 두통, 위장 장애, 화병 등으로 나타납니다. 신경증의 예방과 치료 앞서 신경증이 스트레스로 인해 생긴다고 언급했듯이 신경증을 예방하기 위해서는 스트레스를 관리하는 것이 도움이 됩니다. 스트레스 관리가 필요하다고 느껴지면 전문의와 상담하는 것이 좋습니다. 1) 점진적 근육 이완법: 특정 근육을 긴장시켰다가 그 근육을 ..