한국의료재단 종합검진센터(KOMEF)

[여의도 IFC 위치] 국가지정 건강검진 기관, 개인 종합건강검진, 기업 건강검진 전문

건강한 사람/건강한 LIFE 335

정월대보름 음식 오곡밥(조조, 차조, 수수, 찹쌀 등 음식효능)의 의미

정월대보름 오곡밥에 숨겨진 비밀 정월대보름은 한 해의 첫 보름이자 보름달이 뜨는 날로 음력 1월 15일에 지내는 우리나라의 명절입니다. 다른 의미로 한 해의 시작을 알리며 새 생명의 활동을 알리기도 하는 정월대보름에는 오곡밥, 부럼, 나물 등의 갖가지 영양분이 풍부함 음식을 먹는데요. ​특히, 선조들의 지혜가 돋보이는 오곡밥에는 보통 팥, 수수, 조조, 차조, 찹쌀, 검은콩이 기본으로 구성되어 있습니다. 이것은 전통의학적으로 간, 심장, 비장, 폐, 신장에 조화가 되는 영양소로 구성되었다고 보여집니다. 정월대보름 음식의 효능 팥 : 목(木) 음식, 간 기능과 연관 팥은 다른 곡물에 비해 비타민 B1이 풍부합니다. 비타민 B1이 부족하면 몸 속 피로물질이 잘 쌓이게 되는데요. 팥을 섭취하면 비타민 B1 결..

스키장 스키복, 보드복 세탁방법 집에서는 무슨 세제로? 건조기 돌려도 될까?

📢 스키복·보드복 올바른 세탁 및 보관 방법 올 겨울 재미있게 스키와 보드를 즐기고 계신가요? 신나게 스키를 타고 나면 귀찮게 남아있는 일이 하나 있죠. 바로 스키복. 보드복 세탁입니다. 눈에서 뒹굴고 땀흘리고 하다보면 스키복이 어느새 더러워져있는데요. 부피도 크고 고가의 의류다 보니 스키복을 관리하는 것도 스키를 타는 것 만큼 중요한 일입니다. 세탁을 제대로 하지 않으면 오염된 상태로 다음 해에 또 다시 입어야 하기 때문에 스키, 보드를 타는 것 만큼 세탁도 중요합니다. ​일반적으로 스키복 보드복은 기능성 아웃도어 제품이기 때문에 드라이클리닝을 맡기는 것이 좋다고 생각하겠지만, 방수성·방풍성 등의 의류 기능을 오래 유지하려면 집에서 세심하게 물세탁 하는 것이 제일 좋다고 해요. ​가지고 계신 스키복, ..

짜게 먹어서 걸리기 쉬운 질환. 나트륨 배출에 좋은 음식

📢 나트륨 줄이기 실천방법 오늘 하루 먹은 음식 중에 맵거나 짠 음식을 안 드신 분이 계실까요? 한국인들이라면 맵고 짠 음식에 매우 익숙해져 있습니다. 우리가 생각하는 맵고 짠 음식하면 찌개류, 탕류 등 한국음식이 많이 떠오르실텐데요. 음식의 서구화가 되면서 다양한 종류의 음식 섭취가 쉬워진 만큼 나트륨이 함유된 음식도 한식외에도 매우 다양하답니다. 그리고 짜게먹는 음식 습관이 고민이신 분들은 덜 짜게 먹기 위해 노력을 하실텐데요. 또 중요한 것은, 짜게 먹은 후에 나트륨을 배출 시는 것입니다. 오늘은 덜 짜게 먹고 건강한 식습관을 유지할 수 있는 나트륨 줄이기 실천방법에 대해 알아보겠습니다. 오늘 하루 먹은 나트륨 섭취량은 많다 vs 적다? 하루 나트륨은 섭취량은 2000mg WHO가 권장하는 하루 나..

건강검진 후 건강관리 이렇게 하세요. 한국의료재단 '코메프케어'

건강검진은 나의 건강을 관리하는 첫 번째 방법입니다. 건강검진 후 여러분들은 어떻게 건강을 관리하고 계시나요? 많은 분들이 영양제를 먹고, 운동을 하고, 좋은 식재료로 건강한 식사를 하려고 노력하실텐데요. 한국의료재단 종합검진센터는 건강검진 후 수검자들위해 검진결과에 따른 필요한 건강정보를 제공해드리고 있습니다. 검진결과에 따른 나만의 건강맞춤케어 코메프 케어를 소개합니다. * 본 서비스는 코메프케어에서 고객님이 검진 이후에도 건강한 습관을 들일 수 있도록 제공해드리는 에프터케어 서비스입니다. ★코메프케어란 질환별 증상과 종류, 치료법, 예방법까지 유소견 결과에 맞춘 건강 콘텐츠를 제공하는 사후관리 서비스입니다. 한국의료재단 종합검진센터에서 검진을 받으신 후에 수검자의 검진 결과에 따라 건강정보를 보내드..

2023년 3가지만 지키면 건강하게 보낼 수 있어요

2023년 건강한 한 해를 보내기 위한 약속3 올 한 해 건강검진 받아보셨나요? 나의 건강을 관리하는 첫 번째 걸음 건강검진! 한 해를 마무리하고 다가오는 2023년을 맞이하는 새로운 마음가짐을 담아 '2023년 건강한 한 해 보내기' 같이 보실 까요? ​한국의료재단 종합검진센터와 2023년 건강한 한 해 보내기 약속 3 1. 규칙적인 생활하기 : ‘규칙적인 운동과 식사 습관 만들기’ 규칙적인 운동과 식사를 첫 번째로 추천합니다. 가장 중요하면서도 가장 지키기 힘든 약속일 수 있습니다. 바쁜 현대인들에게 규칙적 삶은 살아가는 것만큼 힘든것도 없겠지만 차근차근 규칙적인 습관을 만들어주는 것을 먼저 만들어 보는건 어떨까요? 따로 운동할 시간이 없다면 직장인의 경우, 출퇴근 시간을 이용해 걷기를 이용하고, 엘..

연말 술자리, 송년회,망년회 술자리로 걸리기 쉬운 질환3

연말 송년회 간을 보호하면서 건강하게 술 마시는 방법 12월도 2주도 채 남지 않았습니다. 올해 송년회는 작년보다는 코로나가 약해져 술자리며 연말 모임이 더 늘어났을텐데요. 지금, 연말 잦은 술자리로 피곤하고 건강에 무리가 오신 분이라면 아래의 질환을 의심해봐야 합니다. ​잦은 술자리로 걸리기 쉬운 질환에 대해 알아봅니다. 연말, 잦은 술자리로 걸리기 쉬운 질환 3 1. 역류성 식도염 위장에 있어야 할 위액이 식도로 역류해 위산과 위내용물이 식도점막을 손상시키는 질환입니다. 위와 식도사이에는 음식물이 올라오고 역류하지 못하도록 조절해주는 괄약근이 있는데 잦은 술자리로 과식과 과음을 하면서 이 괄약근에 이상이 생겨 역류하게 되는데요. ⭐️ 역류셩 식도염 증상 이렇게 위식도 경계가 약해지면 속이 쓰리고, 트..

전기장판에서 자고 난 후 붉은 반점이 생겼다면? 저온화상 예방법과 온열기구 사용 주의법

겨울철 건강하고 따뜻하게 보내는 방법 온열기 사용 주의법과 저온화상 예방법 전기장판, 온풍기, 핫팩 등 온열기 사용이 급증하는 겨울철. 추운 겨울철 이런 온열기구들로 인해 화상에 걸릴 수 있다는 사실 알고 계셨나요? 바로 '저온화상' 인데요. 흔히 알고 있는 화상은 100도 정도의 뜨거운 열에 노출 되어 입는데 반해 저온 화상은 약 40도의 열에 1시간~2시간 이상 지속적으로 노출되면 나타날 수 있는 화상입니다. 저온화상 : 낮은 40도~75도 사이의 온도에 1~2시간 이상 장시간 피부가 지속적으로 노출 돼 입은 화상” 그렇다고 추운 날씨에 온열기구 없이 보내는건 힘든 일이죠. 따뜻하고 건강하게 겨울을 보낼 수 있도록 올바른 온열기 사용법과 저온화상에 유의할 점에 대해 알아보겠습니다. 사무실에 전기장판이..

한국의료재단 종합검진센터 '전문의가 직접 알려주는 여성의 유방질환 증상과 관련 검사'

한국의료재단 종합검진센터 '염유경 전문의' 가 전해주는 여성의 유방질환 증상과 관련 검사 ​ ​ 2021년 말 발표된 2019년 국가암등록통계(보건복지부와 중앙암등록본부)에 따르면 2015년 이후 신규 암 환자 수는 매년 증가하는 추세입니다. 그 요인으로는 암 발생이 높은 고령인구 증가와 여성의 암 발생률 즐가로 설명되는데요 ​ 특히, 유방암 발생률에 주목할 필요가 있습니다. 국가암검진사업 대상 암종인 6대암(위암, 대장암, 간암, 폐암, 유방암, 자궁경부암) 중 나머지 암들의 발생률이 최근 10년 감소 추세를 보이거나 유의한 변화가 없는 것과 달리, 유방암의 발생률은 20년 간 증가하는 추세이며 여성암 발생률 1위를 기록했습니다. ​ 다만 조기 발견시 말기에 비해 생존율이 높고 완치가 가능하며(5년 생..

겨울철 심해지는 안구건조증 이유, 눈에 좋은 음식, 안구건조증에 좋은 음식

현대인 대부분이 겪고 있는 안구 건조증. 안구건조증은 눈물막이 불안정하고 눈물의 고삼투압, 안구 표면에 손상과 염증이 생겨 눈물층이 제기능을 못하는 질환을 말합니다. 그래서 눈이 자주 시리며, 이물감이나 건조감 같은 증상을 겪게되며 쉽게 충혈되어 피로도가 더 높아지게 됩니다. *안구건조증 : 눈물막이 불안정하고 눈물의 고삼투압, 안구 표면에 손상과 염증이 생겨 눈물층이 제기능을 못하는 질환 ㅣ 겨울철 안구건조증이 더 심한 이유 잦은 스마트폰 사용과 컴퓨터의 장시간 사용, 대기질의 오염 등으로 안구건조증 질환을 겪고 있는 분들이 많은데요. 특히나 겨울철의 경우 건조하고 낮은 습도, 차가운 바람과 과도한 난방 등으로 안구건조증이 심해질 수 있습니다. “과도한 난방으로 인한 낮은 습도와 건조한 대기환경, 실외..

겨울 스키장 개장, 스키탈 때 자주 당하는 부상, 스키-스노우보드 탈 때 부상 방지법

​겨울 스포츠의 꽃, 스키시즌이 찾아왔습니다. 매년 12월이면 스키장마다 시즌권이 오픈하고, 많은 분들이 스키와 보드를 타러 스키장을 찾습니다. 새하얀 설원위에서 시원하게 바람을 가르며 스피드를 즐기는 것만큼 좋은 겨울 스포츠도 없을겁니다. 하지만, 무겁고 복잡한 장비를 차고 있으면 부상을 당하기도 쉬운 법입니다. 스키인구가 증가하는 만큼 스키장에서의 안전사고도 증가하고 있습니다. 스노우보드와 스키를 더욱 안전하고 즐겁게 타기 위한 기본 안전수칙을 꼭 기억하는 것도 중요하겠죠? ​ㅣ스키&스노우보드 부상 유형 스코틀랜드 스키부상연구소에 따르면, 스키부상은 주로 무릎(35%), 머리(20%), 손과 손가락(12.5%), 어깨(7.6) 순으로 많이 발생한다고 합니다. 높은 지형이나 여러 장애물, 급경사 지역일..

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