테니스, 골프 칠 때 이 부상 꼭 주의하세요

📢 골프, 테니스 자주당하는 부상 및 예방법 골프 칠 때 많이 입는 '허리부상' 골프는 스윙자세를 많이 하게 됩니다. 스윙을 하면서 가장 다치기 쉬운 부위는 허리입니다. 이유는 스쿼트 자세로 하기 때문인데요. 앞으로 살짝 허리가 숙여진 상태에서 200m가까이 드라이버 스윙을 할 때는 체중의 최대 8배까지 허리에 부하가 걸린다고 합니다. 그래서 평소 운동이 부족한 상태에서 골프 운동을 무리하게 하면 바로 허리에 무리가 가게 됩니다. 척추에 무리가 심해지면 급성요통이나 허리디스크를 유발 할 위험도 있습니다. 참고로 봄철 골프부상환자들이 가장 많이 다치는 부위는 허리(52%), 어깨(23%), 목(17%), 팔꿈치(5%) 순이라 합니다. 골프는 자세가 중요한 스포츠입니다. 겨울철 적은 활동략에 비해 봄에 갑자..

📢 ‘녹색비타민’ 봄철 나물 효능 알아보기 ▶ 봄철 대표 나물 '냉이'효능 및 고르는 방법 봄철 인삼이라 불리는 냉이에는 비타민A, 비타민C, 칼슘, 칼륨, 엽산, 인, 철분, 단백질 등 많은 영양소가 포함되어 있습니다. ⭐️독소를 빼주는 해독작용 쌉쌀한 맛과 향이 좋은 냉이. 칼륨이 풍부하게 들어 있어 혈관 속에 쌓인 노폐물과 독소 및 나트륨 배출에 탁월합니다. 그래서 다이어트를 하시는 분들이라면 봄철 냉이를 활용한 냉이요리가 도움이 될 수 있습니다. ⭐️ 봄철 춘곤증 예방 냉이 무침 먹고 입맛이 돈다고 하죠. 냉이는 각종 단백질, 비타민과 무기질이 풍부하게 들어 있어있는 알칼리성 식물입니다. 비타민 A, B1, C가 풍부해 원기를 돋우고 없던 기력을 돋아주고 피로를 해소해주는 효능이 있습니다. ⭐️지..

📢 "이런 분들께 유용한 정보에요!" 👉질환을 갖고 계신 분 : 염증성 장질환, 대장 용종, 대장 게실, 치핵, 과민성 장증후군 👉위험군 : 과거 대장내시경 검사에서 ▲선종의 크기가 1cm 이상 ▲3개 이상의 다발성 용종 ▲세포 변형이 많은 유형이었을 경우 ▲식욕감소, 체중 감소 ▲갑작스럽게 생긴 변비나 설사 ▲대변의 굵기가 가늘어짐 ▲원인을 알 수 없는 복통 ▲검붉은 색이나 선홍색 혈변 등의 증상 증상이 없어도 만 50세 이상 남녀 1년에 한 번 국가암검진 ▼증상과 종류 보러가기 ▼ [KOMEF 건강가이드] 화장실 가는게 불편하다면 이 질환을 의심 📢 "이런 분들께 유용한 정보에요!" 👉질환을 갖고 계신 분 : 염증성 장질환, 대장 용종, 대장 게실, 치핵, 과민성 장증후군 👉위험군 : 과거 대장내시경..

📢 "이런 분들께 유용한 정보에요!" 👉질환을 갖고 계신 분 : 염증성 장질환, 대장 용종, 대장 게실, 치핵, 과민성 장증후군 👉위험군 : 과거 대장내시경 검사에서 ▲선종의 크기가 1cm 이상 ▲3개 이상의 다발성 용종 ▲세포 변형이 많은 유형이었을 경우 ▲식욕감소, 체중 감소 ▲갑작스럽게 생긴 변비나 설사 ▲대변의 굵기가 가늘어짐 ▲원인을 알 수 없는 복통 ▲검붉은 색이나 선홍색 혈변 등의 증상 증상이 없어도 만 50세 이상 남녀 1년에 한 번 국가암검진 ▼예방법 보러가기 ▼ [KOMEF 건강가이드] 대장이 불편하다면 이 예방법 꼭 보고 가세요 📢 "이런 분들께 유용한 정보에요!" 👉질환을 갖고 계신 분 : 염증성 장질환, 대장 용종, 대장 게실, 치핵, 과민성 장증후군 👉위험군 : 과거 대장내시경 ..

📢 "이런 분들께 유용한 정보에요!" 👉질환을 갖고 계신 분 : 폐렴, 호흡기 결핵, 만성폐쇄성 폐질환, 폐암 등 👉위험군 : ▲면역력이 낮은 어린이, ▲노인, ▲당뇨병·천식·결핵 등 ▲기저질환자, ▲흡연자 ▼증상과 종류 보러가기 ▼ [KOMEF 건강가이드] 만성폐쇄성 폐질환, 기관지 확장증... 폐질환 원인과 증상 바로 알기 📢 "이런 분들께 유용한 정보에요!" 👉질환을 갖고 계신 분 : 폐렴, 호흡기 결핵, 만성폐쇄성 폐질환, 폐암 등 👉위험군 : ▲면역력이 낮은 어린이, ▲노인, ▲당뇨병·천식·결핵 등 ▲기저질환 hworld.org ▶한국의료재단 종합검진센터 연보로 보는 '연령대별 폐 유소견율' 통계 본원 수검자들의 호흡기 유소견을 보면 연령에 따라 증가하는 추세이며 특히 60세 이상의 노인 연령층..

📢 "이런 분들께 유용한 정보에요!" 👉질환을 갖고 계신 분 : 폐렴, 호흡기 결핵, 만성폐쇄성 폐질환, 폐암 등 👉위험군 : ▲면역력이 낮은 어린이, ▲노인, ▲당뇨병·천식·결핵 등 ▲기저질환자, ▲흡연자 " 2019년 7월부터 국가암건진에 폐암 검진 추가 만 54~74세 남녀 폐암발생 고위험군은 증상 없어도 2년마다 검진 필요 " ▼예방법 보러가기 ▼ 폐 질환이란 폐가 하는 일 : 세포에 산소를 공급하고 이산화탄소를 제거, 체온 조절, 몸 안의 산-염기 균형 유지 사망원인 통계자료에 따르면 폐렴은 사망자 수에 3위를 차지했으며 폐암은 전체 암 중 발생률 2위, 사망률 1위를 차지하고 있을 정도로 심각성이 높습니다. 문제는 이러한 폐질환의 심각성에 비해 대부분의 사람들이 자신이 환자인 줄 모르고 치료를..

📢 "이런 분들께 유용한 정보에요!" 👉질환을 갖고 계신 분 : ▲담낭 용종 ▲담석증 👉위험군 : ▲이상지질혈증 ▲비만 ▲장기간 금식과 빠른 체중 감소 ▲고지방, 고콜레스테롤, 고탄수화물 식사 ▲40세 이상 ▲소화가 잘 되지 않음 담도계 질환이란 담낭은 흔히 쓸개라고도 부르며간 아래쪽에 붙어 있는 7-10cm 길이의 주머니입니다. 담낭은 지방을 분해하는 담즙을 농축시키고 저장하는 곳입니다. 담관은 간에서 장으로 담즙을 보내는 통로와 같은 역할을 하는 장기입니다. 그래서 사람이 지방 음식을 먹었을 때 담즙이 분비되면서 십이지장으로 보내져 소화, 흡수를 돕는 역할을 합니다. 담낭에 생기는 대표적인 질환은 크게 담낭용종, 담석증, 담낭염, 담낭암이 있습니다. 그리고 그 외에 담관염, 담도암등이 있습니다. 이 ..

📢 봄철 기승을 부리는 눈질환 결막염, 그리고 눈다래끼 3월이 시작되고 이제 완연한 봄기운이 가득한데요. 이렇게 외출이 잦아질 때 찾아오는 미세먼지, 황사, 꽃가루 등에 의해 발생하는 질환이 있습니다. 오늘은 봄철이 되면 더 예민해지는 눈 알러지 결막염과 눈다래끼 증상에 대해 미리 알아보고 활기찬 봄을 맞이해 봅시다. 봄철 알레르기 결막염 봄에는 미세먼지와 황사, 꽃가루 등으로 눈에 이물질이 더 잘 끼게 됩니다. 봄철에 더 주의해야 할 눈질환 중 하나인 알러지 결막염은 눈꺼풀의 안쪽과 눈의 흰 안구를 덮고 있는 투명한 점막인 결막에 염증이 생기는 것을 말하는데요. 대표적인 결막염 증상으로는 빨갛게 눈이 가렵고 충혈되고, 눈부심, 눈에 이물감, 눈곱 등이 있습니다. 결막염은 회복이 빠르지만 심할 경우는 각..

📢 건강검진 받기전 알아야 할 기본 상식 2탄 건강검진, 매번 할 때마다 항목은 뭘 받아야 좋을지 검진 전 주의해야 할 내용은 뭐가 있는지 사소한 것 하나하나 궁금한게 많으실텐데요. 그래서 오늘은 한국의료재단 종합검진센터 '김효상 원장님'과 함께 많이들 궁금해 하시는 건강검진 상식에 대해서 얘기 나눠보겠습니다. 한국의료재단 종합검진센터 김효상 원장님과 함께하는 건강검진 O,X퀴즈 -2탄- ▼김효상 원장님과 함께하는 건강검진 O,X퀴즈 -1탄-▼ 건강검진 받기 전, 알아야할 필수 기본 상식! 📢 건강검진 받기전 알아야 할 기본 상식 건강검진, 매번 할 때마다 항목은 뭘 받아야 좋을지 검진 전 주의해야 할 내용은 뭐가 있는지 사소한 것 하나하나 궁금한게 많으실텐데요. 그래서 오늘 hworld.org ▼건강검..

📢 한국의료재단 종합검진센터 '김의녕 부원장님' 이 알려주는 ‘나에게 맞는 건강검진’ 선택하는 방법 2022년 한 해도 얼마 남지 않았습니다. 2023년 새해 계획은 잘 세우고 계신가요? 모든 계획의 가장 첫 번째는 바로 ‘건강’이라는거 잊지 않으셨길 바랍니다. 건강해야 계획하신 모든 것들을 이룰 수 있는 원동력이 생기게 됩니다. 다가오는 2023년을 건강하게 보내기 위해 한국의료재단 종합검진센터 김의녕 부원장님이 나에게 맞는 건강검진을 선택하는 방법에 대해 전해드립니다. “건강검진, 왜 받아야 하나요?” 미리 나의 몸 상태를 알고, 질병에 대비해서 건강하게 오래 오래 살기 위해 받습니다. 그런데, 건강 검진을 안받으면 어떻게 될까요? 2018년 국민건강보험공단 자료에 따르면 국가 검진을 받은 사람 중 ..

📢 건강검진 받기전 알아야 할 기본 상식 건강검진, 매번 할 때마다 항목은 뭘 받아야 좋을지 검진 전 주의해야 할 내용은 뭐가 있는지 사소한 것 하나하나 궁금한게 많으실텐데요. 그래서 오늘은 한국의료재단 종합검진센터 '김효상 원장님'과 함께 많이들 궁금해 하시는 건강검진 상식에 대해서 얘기 나눠보겠습니다. 한국의료재단 종합검진센터 김효상 원장님과 함께하는 건강검진 O,X퀴즈 -1탄- 1. 건강검진은 국가에서 지정한 병원에서만 받을 수 있나요? ⭕ 네 맞습니다. 건강보험공단 홈페이지에 들어가면 검진이 가능한 기관을 조회할 수 있습니다. 건강보험공단 홈페이지 바로가기 로그인 < 회원서비스 < 기타 | 국민건강보험 www.nhis.or.kr 2. 홀수년, 짝수년으로 나눠 검진을 받는데, 시기를 놓치면 2년을 ..

📢 CT/MRI 차이점 간이 좀 안 좋은거 같은데 CT를 찍어볼까? MRI가 더 나으려나? 몸이 불편해 뭔가를 찍어보고 싶어서 고민할 때 CT/MRI 중 어떤 도구로 찍어야 맞는지 헷갈리실텐데요. CT /MRI는 전신 어느 곳이나 사진을 찍을 수 있으나 세부적으로 검사 부위와 질병에 따라 각각 장단점이 있습니다. 오늘은 나의 건강을 위해 알아두면 좋을 CT와 MRI의 차이에 대해 알아보겠습니다. 이름부터 다른 CT / MRI 영상진단 도구인 CT와 MRI는 이름부터 다른데요 CT : Computed Tomography;전산화 단층촬영 / 환자 몸의 단면을 보는데 X-선을 이용 MRI(magnetic resonance imaging : CT의 X-선 대신 강한 자석의 힘과 전자기파를 이용 둘 장비 다 자기..

📢 2023 국가건강검진 질환별 권고검진 주기 매년 국가에서 시행하는 국가건강검진은 각종 질환의 위험으로부터 건강한 몸을 유지하는데 큰 도움을 주고 있는데요. 오늘은 2023년 국가건강검진에서 질환별로 받아볼 수 있는 검진 항목과 권고 검진 주기를 알려드리겠습니다. 2023년 건강검진(국민건강보험공단) 대상자 알아보기 📢 2023년 건강검진(국가건강검진)대상자 새해가 시작되면 여러가지가 바뀌지만 국가건강검진 대상자도 바뀐다는 사실 알고 계시죠? 2023년 건강검진 대상자를 알아보고 미리미리 준비하세요! hworld.org 질환별 국가건강검진 권고 검진 주기 ⭐️위장질환 검사 : 위내시경, 위장조영검사, 조직검사 검진대상 : 만 40세 이상 남녀 검진주기: 2년에 한번 검진항목 : 위내시경, 위장조영검사,..

📢 미세먼지 많은 봄 대청소 이렇게 하세요! 코끝을 스치는 찬 바람이 어느덧 사라지고, 어느 덧 봄을 맞이할 준비를 하고 있는 요즘입니다. 슬슬 봄맞이 대 청소를 시작하시려는 분들이 많을텐데요. 우리는 왜 봄 대청소를 해야할까요? 추운 겨울에는 환기하는게 쉽지 않아 실내에 먼지와 곰팡이가 쌓이는게 쉬워서 날이 풀리는 봄에 대청소를 하는거랍니다. 특히나 호흡기질환이 약한 분들은 겨우내 쌓여있는 오래 묵힌 먼지와 곰팡이로 인해 알레르기질환이나 호흡기 질환이 일어나기 쉽습니다. 하지만, 봄에는 미세먼지와 황사로 인해 환기를 마음놓고 할 수 있는것도 아니지요? 알레르기 비염이 있는 분들은 청소 할 때 나오는 먼지로 인해 비염 증상이 더 악화되기도 하는데요. 그래서 특히 더 기관지가 예민하신 분들은 청소 꿀팁을 ..

📢 면역력 비상 대상포진 증상과 원인, 예방법 겨울철은 낮과 밤의 기온차가 크고 건조한 날씨가 지속되 면역력이 쉽게 떨어지기 쉬운 시기입니다. 면역력이 떨어지면 각종 질환에 노출되기 쉬운데 특히, 겨울철에 극한의 고통을 동반하는 대상포진이 있습니다. ​ 대상포진은 젊은 사람보다는 면역력이 떨어지는 60세 이상 성인에서 더 잘 보여지는 질환입니다. 대상포진 왜 걸릴까요? 대상포진이란 수두-대상포진의 바이러스로 어린시절에 흔히 걸리는 수두의 원인체와 동일한 바이러스입니다. 이 바이러스가 수년간 몸 속 신경을 따라 이동하며 신경절에 잠복해 있다 면역력이 급격히 떨어질 때 발생합니다. 몸 속에 잠복해 있을 때는 특별한 증상이 없어 사람이 이를 느끼지 못합니다. 하지만 면역력이 떨어지면 잠복해 있던 수두-대상포진..