정월대보름 음식 오곡밥(조조, 차조, 수수, 찹쌀 등 음식효능)의 의미

정월대보름 오곡밥에 숨겨진 비밀 정월대보름은 한 해의 첫 보름이자 보름달이 뜨는 날로 음력 1월 15일에 지내는 우리나라의 명절입니다. 다른 의미로 한 해의 시작을 알리며 새 생명의 활동을 알리기도 하는 정월대보름에는 오곡밥, 부럼, 나물 등의 갖가지 영양분이 풍부함 음식을 먹는데요. ​특히, 선조들의 지혜가 돋보이는 오곡밥에는 보통 팥, 수수, 조조, 차조, 찹쌀, 검은콩이 기본으로 구성되어 있습니다. 이것은 전통의학적으로 간, 심장, 비장, 폐, 신장에 조화가 되는 영양소로 구성되었다고 보여집니다. 정월대보름 음식의 효능 팥 : 목(木) 음식, 간 기능과 연관 팥은 다른 곡물에 비해 비타민 B1이 풍부합니다. 비타민 B1이 부족하면 몸 속 피로물질이 잘 쌓이게 되는데요. 팥을 섭취하면 비타민 B1 결..

스키장 스키복, 보드복 세탁방법 집에서는 무슨 세제로? 건조기 돌려도 될까?

📢 스키복·보드복 올바른 세탁 및 보관 방법 올 겨울 재미있게 스키와 보드를 즐기고 계신가요? 신나게 스키를 타고 나면 귀찮게 남아있는 일이 하나 있죠. 바로 스키복. 보드복 세탁입니다. 눈에서 뒹굴고 땀흘리고 하다보면 스키복이 어느새 더러워져있는데요. 부피도 크고 고가의 의류다 보니 스키복을 관리하는 것도 스키를 타는 것 만큼 중요한 일입니다. 세탁을 제대로 하지 않으면 오염된 상태로 다음 해에 또 다시 입어야 하기 때문에 스키, 보드를 타는 것 만큼 세탁도 중요합니다. ​일반적으로 스키복 보드복은 기능성 아웃도어 제품이기 때문에 드라이클리닝을 맡기는 것이 좋다고 생각하겠지만, 방수성·방풍성 등의 의류 기능을 오래 유지하려면 집에서 세심하게 물세탁 하는 것이 제일 좋다고 해요. ​가지고 계신 스키복, ..

짜게 먹어서 걸리기 쉬운 질환. 나트륨 배출에 좋은 음식

📢 나트륨 줄이기 실천방법 오늘 하루 먹은 음식 중에 맵거나 짠 음식을 안 드신 분이 계실까요? 한국인들이라면 맵고 짠 음식에 매우 익숙해져 있습니다. 우리가 생각하는 맵고 짠 음식하면 찌개류, 탕류 등 한국음식이 많이 떠오르실텐데요. 음식의 서구화가 되면서 다양한 종류의 음식 섭취가 쉬워진 만큼 나트륨이 함유된 음식도 한식외에도 매우 다양하답니다. 그리고 짜게먹는 음식 습관이 고민이신 분들은 덜 짜게 먹기 위해 노력을 하실텐데요. 또 중요한 것은, 짜게 먹은 후에 나트륨을 배출 시는 것입니다. 오늘은 덜 짜게 먹고 건강한 식습관을 유지할 수 있는 나트륨 줄이기 실천방법에 대해 알아보겠습니다. 오늘 하루 먹은 나트륨 섭취량은 많다 vs 적다? 하루 나트륨은 섭취량은 2000mg WHO가 권장하는 하루 나..

2022년 국가건강검진 연장 대상자 및 방법. 검진신청 바로 하기

📢 2022년 국가건강검진 연장 대상자 및 신청방법 건강한 사람, 건강한 세상. 여의도 IFC 에 위치한 한국의료재단 종합검진센터입니다. 2022년 정신없이 한 해를 보내다 보니 건강검진을 받지 못하신 분들이 꽤 되실텐데요. 오늘은 2022년 건강검진 연장방법에 대해 알아보고 건강검진을 통해 미리 나의 몸 상태를 알고, 질병에 대비해서 2023년 건강한 한 해 보내시길 바랍니다. 2022년 국가 건강검진 연장 대상자 2022년 일반건강검진 및 암 검진 미수검자가 해당됩니다. 사무직 등(2년 주기) : 사무직, 직장가입자, 피부양자, 지역가입자, 의료급여, 수급권자의 경우 일반건강검진-2022년 미수검한 일반 건강검진 연장 (성·연령별 검진 항목 포함) 암검진 - 2022년 미수검한 위암, 유방암, 폐암,..

2023년 건강검진(국민건강보험공단) 대상자 알아보기

📢 2023년 건강검진(국가건강검진)대상자 새해가 시작되면 여러가지가 바뀌지만 국가건강검진 대상자도 바뀐다는 사실 알고 계시죠? 2023년 건강검진 대상자를 알아보고 미리미리 준비하세요! ㅣ2023년 건강검진 대상자는? 2023년도 건강검진대상자 : 출생년도의 뒷자리가 홀수인 분 예) 1985년, 1995년- 지역 가입자 (세대주로 홀수년도 출생자 및 만 20세 이상) 일반건강검진 대상자 : 지역세대주, 직장가입자, 20세이상 세대원과 피부양자, 20세~64세 의료급여수급권자 *매 2년마다 1회, 비사무직은 매년 실시 "2년에 한 번씩 국가에서 실행하는 건강검진을 꼭 받으시길 바랍니다" 일반건강검진 대상자 지역세대주, 직장가입자, 만 20세 이상 세대원과 피부양자, 만 20세~64세 의료급여 수급권자에 ..

2023년 월별 필요한 건강관리법 알아보기

2023년 월별 건강관리 캘린더 2023년 계묘년! 토끼처럼 껑충껑충 도약하길 바라며 2023년 월별에 맞는 건강관리법을 추천드립니다. 1월 : 새해 건강 목표 세우고 건강상태 점검하기 1월은 새해를 시작하는 의미있는 달입니다. 한 해를 건강하게 보내기 위한 목표를 세우는것이 필요한 달입니다. 또한, 매우 추운 시기로 실외 활동량이 적어 활동량이 급격히 낮아집니다. 이럴 때일 수록 적정 체중을 유지하도록 합니다. 자칫, 비만으로 이어지기 쉽고 심혈관질환을 앓고 계신 분들이라면 더 주의해야 합니다. 기름진 음식 섭취에 주의하며 유산소운동 위주로 해줍니다. 약간 숨이 찰 정도로 걷기, 자전거타기, 수영 등을 실천해보며 하루에 30분~60분 정도로, 일주일에 3~5회 정도 해주는 것이 좋습니다. 1월은 건강검..

건강검진은 나의 건강을 관리하는 첫 번째 방법입니다. 건강검진 후 여러분들은 어떻게 건강을 관리하고 계시나요? 많은 분들이 영양제를 먹고, 운동을 하고, 좋은 식재료로 건강한 식사를 하려고 노력하실텐데요. 한국의료재단 종합검진센터는 건강검진 후 수검자들위해 검진결과에 따른 필요한 건강정보를 제공해드리고 있습니다. 검진결과에 따른 나만의 건강맞춤케어 코메프 케어를 소개합니다. * 본 서비스는 코메프케어에서 고객님이 검진 이후에도 건강한 습관을 들일 수 있도록 제공해드리는 에프터케어 서비스입니다. ★코메프케어란 질환별 증상과 종류, 치료법, 예방법까지 유소견 결과에 맞춘 건강 콘텐츠를 제공하는 사후관리 서비스입니다. 한국의료재단 종합검진센터에서 검진을 받으신 후에 수검자의 검진 결과에 따라 건강정보를 보내드..

2023년 건강한 한 해를 보내기 위한 약속3 올 한 해 건강검진 받아보셨나요? 나의 건강을 관리하는 첫 번째 걸음 건강검진! 한 해를 마무리하고 다가오는 2023년을 맞이하는 새로운 마음가짐을 담아 '2023년 건강한 한 해 보내기' 같이 보실 까요? ​한국의료재단 종합검진센터와 2023년 건강한 한 해 보내기 약속 3 1. 규칙적인 생활하기 : ‘규칙적인 운동과 식사 습관 만들기’ 규칙적인 운동과 식사를 첫 번째로 추천합니다. 가장 중요하면서도 가장 지키기 힘든 약속일 수 있습니다. 바쁜 현대인들에게 규칙적 삶은 살아가는 것만큼 힘든것도 없겠지만 차근차근 규칙적인 습관을 만들어주는 것을 먼저 만들어 보는건 어떨까요? 따로 운동할 시간이 없다면 직장인의 경우, 출퇴근 시간을 이용해 걷기를 이용하고, 엘..

연말 송년회 간을 보호하면서 건강하게 술 마시는 방법 12월도 2주도 채 남지 않았습니다. 올해 송년회는 작년보다는 코로나가 약해져 술자리며 연말 모임이 더 늘어났을텐데요. 지금, 연말 잦은 술자리로 피곤하고 건강에 무리가 오신 분이라면 아래의 질환을 의심해봐야 합니다. ​잦은 술자리로 걸리기 쉬운 질환에 대해 알아봅니다. 연말, 잦은 술자리로 걸리기 쉬운 질환 3 1. 역류성 식도염 위장에 있어야 할 위액이 식도로 역류해 위산과 위내용물이 식도점막을 손상시키는 질환입니다. 위와 식도사이에는 음식물이 올라오고 역류하지 못하도록 조절해주는 괄약근이 있는데 잦은 술자리로 과식과 과음을 하면서 이 괄약근에 이상이 생겨 역류하게 되는데요. ⭐️ 역류셩 식도염 증상 이렇게 위식도 경계가 약해지면 속이 쓰리고, 트..

겨울철 건강하고 따뜻하게 보내는 방법 온열기 사용 주의법과 저온화상 예방법 전기장판, 온풍기, 핫팩 등 온열기 사용이 급증하는 겨울철. 추운 겨울철 이런 온열기구들로 인해 화상에 걸릴 수 있다는 사실 알고 계셨나요? 바로 '저온화상' 인데요. 흔히 알고 있는 화상은 100도 정도의 뜨거운 열에 노출 되어 입는데 반해 저온 화상은 약 40도의 열에 1시간~2시간 이상 지속적으로 노출되면 나타날 수 있는 화상입니다. 저온화상 : 낮은 40도~75도 사이의 온도에 1~2시간 이상 장시간 피부가 지속적으로 노출 돼 입은 화상” 그렇다고 추운 날씨에 온열기구 없이 보내는건 힘든 일이죠. 따뜻하고 건강하게 겨울을 보낼 수 있도록 올바른 온열기 사용법과 저온화상에 유의할 점에 대해 알아보겠습니다. 사무실에 전기장판이..