[K.mef] 환절기 건강 관리 주의! 👀
날도 갑자기 추워지고 다가오는 추석에

고향에 계신 엄마도 보고 싶고😭

추석 연휴 건강하게 보내려면
환절기 감기에 걸리지 않도록 면역력 관리를 잘해야 돼요!

아침 저녁 쌀쌀하니까 외출 할 때 얇은 외투 챙겨주세요!
 기관지가 건조해지지 않도록 물을 많이 섭취해주세요.

영양가 있는 음식으로 기력도 보충해주면 좋아요.

그리고 코로나19를 막기위해서도 흐르는 물에

30초 이상 손을 씻어주고
😷 마스크 착용도 잊지 마세요!

건강한 사람💫
건강한 세상⭐️

★한국의료재단 종합검진센터 둘러보기★

●상담 안내●

○대표전화 1544-2992

○평일: 7:00~18:00

○토: 7:00~12:00

●예약 및 변경●

https://url.kr/JVS3Cp

●카카오 챗봇●

http://pf.kakao.com/_xhxdmexb/chat

[K.mef] 치매 극복의 날
👉9월 21일은 치매관리의 중요성을 널리 알리고 치매를 극복하기 위한

 범국민적 공감대를 형성하기 위하여 지정한

‘치매 극복의날(세계 알츠하이머의 날) 입니다.🗓
특히, 치매 중 가장 많이 발생하는 알츠하이머는 조기에 진단하면

예방부터 완치까지 가능한 질환입니다.
평소 치매를 예방하기 위해 아래의 에방법을 기억해주세요.🌟

✔적당한 운동
✔금연
✔사회활동
✔대뇌활동
✔음주 줄이기
✔균형있는 식단

건강한 사람💫
건강한 세상⭐️

★한국의료재단 종합검진센터 둘러보기★

●상담 안내●

○대표전화 1544-2992

○평일: 7:00~18:00

○토: 7:00~12:00

●예약 및 변경●

https://url.kr/JVS3Cp

●카카오 챗봇●

http://pf.kakao.com/_xhxdmexb/chat

요즘 환절기 감기가 무서운 이유 가을이 되면서 독감(인플루엔자)와

코로나19 감염증의 동시 유행인 ‘더블펜데믹’이 염려되고 있어요
코로나19환자와 독감환자가 뒤섞이면

방역체계에 혼란도 줄 수 있고 우리 건강에도 영향을 미치겠죠?

환절기에 특히 걸리기 쉬운 감기!

올바른 건강관리로 독감도 코로나19도 걸리지 않도록 주의해야돼요.

[환절기 감기 예방법]

✅기관지에 좋은 도라지차, 배, 더덕 등 섭취

✅평소 물을 많이 마시기

✅손 자주 씻기

✅단백질이 풍부한, 육류, 생선, 계란, 콩 등 섭취

✅비타민이 풍부한 신선한 과일, 야채 섭취

✅스트레스 NO! 적당한 휴식 취해주기

✅독감 예방접종

감기도 코로나도 면역력 강화가 필수!

환절기 운동 방법

*혈압, 심혈관 질환자는 일교차가 심한 날 운동은 주의해야 합니다*

-새벽 운동은 삼가고 해가뜨고 운동합니다.

-무산소 운동은 피해줍니다.

-조깅, 자전거, 속보, 수영 등을 능력에 맞게 규칙적으로 시행합니다.

-피로한 날 운동은 피해줍니다.

-땀이 잘 마르는 운동복을 입으며 방풍 자켓 등을 입어 체온을 조절합니다.

건강한 사람💫
건강한 세상⭐️

★한국의료재단 종합검진센터 둘러보기★

●상담 안내●

○대표전화 1544-2992

○평일: 7:00~18:00

○토: 7:00~12:00

●예약 및 변경●

https://url.kr/JVS3Cp

●카카오 챗봇●

http://pf.kakao.com/_xhxdmexb/chat