[K·mef] 환절기 감기 예방법 알고 싶다면 꼭 보세요

건강한 사람/건강한 LIFE 2020. 9. 10. 09:03 by H월드 한국의료재단 공식블로그
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요즘 환절기 감기가 무서운 이유 가을이 되면서 독감(인플루엔자)와

코로나19 감염증의 동시 유행인 ‘더블펜데믹’이 염려되고 있어요
코로나19환자와 독감환자가 뒤섞이면

방역체계에 혼란도 줄 수 있고 우리 건강에도 영향을 미치겠죠?


환절기에 특히 걸리기 쉬운 감기!

올바른 건강관리로 독감도 코로나19도 걸리지 않도록 주의해야돼요.

 

[환절기 감기 예방법]

✅기관지에 좋은 도라지차, 배, 더덕 등 섭취

✅평소 물을 많이 마시기

✅손 자주 씻기

✅단백질이 풍부한, 육류, 생선, 계란, 콩 등 섭취

✅비타민이 풍부한 신선한 과일, 야채 섭취

✅스트레스 NO! 적당한 휴식 취해주기

✅독감 예방접종


감기도 코로나도 면역력 강화가 필수!


환절기 운동 방법

*혈압, 심혈관 질환자는 일교차가 심한 날 운동은 주의해야 합니다*


-새벽 운동은 삼가고 해가뜨고 운동합니다.

-무산소 운동은 피해줍니다.

-조깅, 자전거, 속보, 수영 등을 능력에 맞게 규칙적으로 시행합니다.

-피로한 날 운동은 피해줍니다.

-땀이 잘 마르는 운동복을 입으며 방풍 자켓 등을 입어 체온을 조절합니다.

 

 

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